Question

怎样克服对跑步的恐惧？

800m的跑道，可是我总是一圈跑了就气喘吁吁，就想放弃了。可是，这次是考试，以往体育30分，我只拿到20分，关键就在长跑上，那怎样才能跑好啊？告诉我，谢谢！

Answer 1

我也超怕的呀，尤其是刚开始的时候！
你短跑如果好的话，一开始的时候就跑快一点，然后慢下来，看到人家要追上来的时候，就跟上。一开始的时候要调整好呼吸，步子放大，跨得越大越好。到了大概400米的时候要放慢（其实已经跑不动了，但不能停下来走，否则0分），最后的时候是小步快跑。。。
加油加油~

Answer 2

不知道你有没有听说过一种脱敏的方法就是让过敏者多次少量地接触过敏源
……
你想要克服对它的恐惧
那你就把他变成你的每天必修课
今天开始每天跑200米
一周后增加至400米
最后变成1000米
因为不是考试
所以你没必要做过高的要求
跑完就可以了
当身体逐渐适应这种长度以后
试着加速
然后考试的时候也许你就没那么害怕了
……
你只是说害怕
就是说其实你是可以自己跑完的
多练练吧

Answer 3

我之前是学校田径队的，分享一下我的经验吧，不要把800米的终点作为尽头，把目标分段，每一百米或者五十米作为你的终点目标，到达之后再看下一个目标点，不知不觉就到终点了，我之前就是这么练的，800米的成绩在队里还算排前面的。希望对你有帮助！

Answer 4

多跑长跑。800米那不叫长跑，顶多算了中跑，连个1000都没上到呢。

你每天放学就绕操场跑7.8圈，到时候800米也是小意思了。