儿童近视眼如何矫正
良好的用眼习惯是保护视力的基础,青少年可以参考几个注意点:
1. 控制用眼时间:连续用眼时间不宜过长,每40分钟左右应休息10分钟,可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势:读书写字时,保持“一拳一尺一寸”的正确姿势,避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用:课余时间使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼:眼睛不适时,避免用手揉眼,以免眼睛受伤。
最后,青少年在认真学习和享受欢乐的同时,记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯,保护好自己的视力。从现在做起,从点滴做起,共同守护明亮的双眼,迎接更加美好的未来。
儿童一旦确认是近视,平时注意劳逸结合以减慢近视增长的速度。平时应注意用眼卫生,看书距离应保持 1尺,看书的灯光标准照度为 40瓦白炽灯或8瓦荧光灯;护眼灯的照度过强,若使用应挪远点。看书 10-15分钟应闭眼或望远休息 1-2分钟;平时少吃甜食,多吃紫色的食物。
儿童因为还处于视力发育期,视力发育期的孩子近视除了养成良好的用眼习惯外,还应及时服用药物。建议服用乐睛视力营养素,每天两次,每次一包,温水冲服,坚持服用一段时间就会看到近视度数在逐渐改善了。
2024-11-25 广告
看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。
睡眠不可少,作息有规律:睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。
多做户外运动:经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
营养摄取应均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)
建议在晚上睡觉之前敷一个“萌萌亮哒”蒸汽眼罩,眼睛会越来越好的哟,会有帮助的。
1、看近处的时候太多
在城市里,人们的视线大部分时间都在5米以内,你根本无法跟孩子解释什么是地平线,因为根本就看不见!正是因为城市里视野不开阔,缺少可以提供给孩子极目远眺的环境,不需要用远视,所以,他的远视功能就会越来越弱。
2、户外活动时间太少
现在的生活空间太狭小,孩子大多数时候都在室内活动,近距离用眼的时候很多,而孩子的眼睛适应性是很强的,它会自己调节去适应这个近距离。而且,在屋里的时候多了,看电视、玩电脑的机会也就增多了,如果再不注意距离、姿势,很容易让眼睛过度疲劳。在户外,物体再怎么近,也要比屋里远。有研究证明,常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。
3、以室内游戏为主
以前我们玩的什么?打陀螺,扔沙包,捉迷藏,滚铁环……总之,大多数都是户外的集体活动。户外活动时,眼睛会自动调节去看不同距离的东西,远近交替地用眼,使眼睛的睫状肌得到调节,不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因,多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩,不是去他家就是在你家,还是以室内游戏为主。这样,孩子都在近距离用眼,眼睛的负担很重。
4、灯光强弱不当
“灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上,眼科专家认为,现在孩子看书、写字的灯光不是太暗,而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光,而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以,晚上孩子看书、写字时,可选择能调节明暗度的灯,将亮度调到柔和为准。
5、图书纸张、印刷太“讲究”
越来越精美的印刷、越来越讲究的纸张,使童书越来越具观赏性了。不过,这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛呢。铜版纸反光太强,晚上感觉尤其明显,直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光,它使得你要看的东西更不清楚,眼睛更容易疲劳。孩子出生后,视力发育还没有成熟,要一直发育到5岁才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太细小、不清晰的东西。字大一些,画面简单一些,对比明显一些,对孩子来说才是适合的,这样孩子的眼睛不容易疲劳。如果经常看细小的东西,或者颜色对比不清晰,睫状肌、晶状体工作量就会加大。晶状体是受睫状肌支配的,睫状肌有张有弛,它的功能才能保持正常。如果长期处于紧张状态,松弛不下来,它就会痉挛,形成假性近视。
孩子近视了,要先找到原因,将原因去掉或减轻是关键;然后再加一些治疗。例如按摩,物理训练、佩戴棱透复合镜等等。
1.注意纠正孩子的坐姿,写作业看书都要保持一定得距离,这个一定要用心做,不然就算治好了,以后还是会近视的。
2.控制孩子上网及看电视的时间。
3.保证充足的睡眠。
4.饮食上少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物,多可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏、蔬菜水果等。
5.多做眼保健操,小孩自己或者家长给做都可以。