Question

我一直以来很自卑，我的烦恼大家可能会觉得很好笑，但是我现在真心好痛苦。烦恼就是由于脸上长满了痘痘，

我一直以来很自卑，我的烦恼大家可能会觉得很好笑，但是我现在真心好痛苦。烦恼就是由于脸上长满了痘痘，下巴上也有，同学们和老师只要一看到我，就会使劲摸下巴，对这个我只有默默低下头，虽然这样低着头脖子很酸痛，但是我不敢抬头。慢慢地就像邯郸学步中的那个人一样，不知道脖子自然舒服的状态是什么了，不管是抬起头还是坐下，脖子上的肌肉都是紧绷着的。我每天上课都像个傻差一样，在不停的转脖子，只希望脖子能够舒服一些，但是就是找不到。脖子巨大的酸痛使我无法听课，成绩一泻千里，无脸见辛苦挣钱供我读书的父母，真的好痛苦。我该怎样克服这个该死的问题？解决后必采纳！

Answer 1

首先，你需要克服内心强烈的自卑感。你一直低头让你脖子感到严重的不舒适感其实最根本上还是你的心理因素造成的，这在心理学领域不罕见，不要有心理负担。看得出来你还在上学，在这个年轻充满朝气的年龄阶段脸上长痘很正常。

Answer 2

您好：首先长痘痘是很正常的现象、请勿担心、勿自卑；很多长痘痘的原因是内分泌引起的、还有一点是饮食、和睡眠不好引起的、建议您多吃些水果、注意饮食、保持良好的睡眠质量哦！望采纳！

Answer 3

由于长了青春痘让你感到自卑，可以先了解一下长青春痘的原因，严重的话可以去医院诊疗。对于同学们和老师的言行，您可以向他们表达您的想法。要是这件事让你很困惑，也建议您去专业的心理咨询机构询问，这样可以尽快让您降低痛苦。如还有问题也可以问我们。

追问

我觉得这个应该是我的注意力都放在脖子上以至于大脑控制着脖子，即使不舒服也一直保持这种姿态，慢慢的就形成了肌肉记忆，请问这要怎么办？

？

Answer 4

你这不是脖子的问题，是颈椎由于长期久坐，颈椎就会酸痛，要经常做米字操，经常活动颈部关节，青春期都会有痘痘，大家都一样，没有必要自卑

Answer 5

首先的去看医生，吃一些中药汤剂比较有效果，不要太在意别人的眼光，都安他(她)们的看法，想法，那还没法活了。