Question

一周跑3至4次1000米，每天不吃晚饭，能减肥吗？

一周跑3至4次1000米，早餐中餐吃好，不吃晚餐，晚上吃1个番茄。能减肥吗？都坚持半月了，才瘦了2斤。一直坚持的话，能减多少？
这算健康减肥吗？？

Answer 1

减的效果不好,其实2斤你吃了饭也一样是两斤差不多啦,所以没有必要不吃晚餐,吃番茄是好的,所以也食粮吃一些淀粉类糖类的东西,要控制食粮就好,不要不吃,因为淀粉脂肪蛋白质是人体必须的物质,减肥要减的健康,不过不健康再瘦也没有用,所以不要只追求效率,重点是你不吃晚餐对与你减肥没有任何影响,吃和不吃2斤都是差不多的,所以祝你成功减肥,健康减肥,希望对你有帮助,谢谢.

Answer 2

跑1000有个还不错的办法，跑6步喘口气（当然实在不行了就不要做了）
这样可以锻炼你的肌肉，

至于晚饭，一个番茄，不太够吧，建议是一碗粥，大米小米都可以（不要加糖）
如果没味道的话可以吃点咸菜，但千万不要吃主食

其实减肥还是运动，节约食量只是次要，但如果你吃的太少也不好，这样会让人没有力气，

吃点没关系，锻炼才是最重要的，，尤其是夏天，锻炼易出汗，减肥效果最佳
记住：贵在坚持！！！！！

Answer 3

不止会减肥，有可能会送命。我还是建议你不要不吃饭，尽量少吃，但不要不吃。 坚持三个月到六个月，绝对会瘦而且还不反弹 。

加油，我也在减肥 ，用的是网上很流行的鸡蛋黄瓜减肥法， 亲也可以试试， 额 。坏毛病，见了谁都叫亲 呵呵

Answer 4

最好晚上六点以后不要吃任何东西，水也不要多喝了。运动量加大，会导致你饭量加大，所以建议可以适量减少运动

Answer 5

不吃晚餐绝对不行。要适量减食，不能禁食。一直坚持一定会瘦下来的。记得每天吃水果，苹果最佳。