Question

关于篮球突破和运球的问题

我运球很扎实。自己运不看球。但是一打比赛就不知道怎么运了。每次变相几乎都被断。还有变向幅度不大，加不起来速
我不怯场。就是平时训练得动作很好，就是比赛中不知道怎么运用。还有变相幅度怎么增大。

Answer 1

这是熟练程度的问题，还有心理作用，不要紧张。
根据我的经验，提出以下几点，你结合一下你的情况：
1.有可能是运球姿势问题，应与对方保持一定距离（一步左右），最好侧身对他，不运球的一只手架住阻拦。
2.突破的瞬间要加速，沉肩，球运到远离对方的那侧，重心压低。你加不起来速的话建议多练短跑和变速跑。
3.比赛中不知道怎么运用是正常的，多练习，练熟练。平时练习比赛时刻意加上这些动作，比赛时自然而然就用上了。
4.变向幅度不大就专门多练大幅度的变相。

Answer 2

这纯属心理问题,平时只要敢于做动作,敢于去过,大不了被抄一笑而过.反正只要敢过,你就一定能过,而且你也可以加上一些眼神,身体的欺骗等等,最重要是自信.

Answer 3

实战加训练一个都不能少！！！尝试加快变向后第一步的速度，会有很大帮助

Answer 4

应该是怯场心理，建议你多参加比赛，慢慢就会适应比赛的气氛，运球来也会自如一点

Answer 5

不要紧张，还有就是不要总那么明显的变向，如果你身材不错，可以背身打，总之就是不要把球暴露在对方的面前。其实，运球扎实但变向能力有限，那么可以不变向，直接强突，如果强突都不管用，说明你的力量和速度都达不到要求，那么打比赛的时候，就都不要过多的运球突破，那等于是把自己的弱点暴露给对手。
还有一个你要加强你左手的球感，变向对左手的运球能力要求也很高。

Answer 6

压低运理手，压低重心，这要求很好的小臂力量和手感，盲运。至于变向只能是不断的练习了，而且脚踝要有力，要有正确的脚步移动。加速那就是个人爆发力的问题了。