Question

篮球的运球突破技术的结构是怎样的？

Answer 1

1.时机的判断和位置的选择：判断准确是运球突破的前提。要做到判断准确，运动员持球时应抬头观察防守者的位置、距离、防守步伐、重心和整个防守布局，以及同伴位置的分布情况，根据实际情况选择突破口。

2.起动：突破起动是持球突破时的关键，队员在某一位置持球突破能否成功，很在程度上取决于突破时起动的快慢，而起动的快慢主要取决两腿蹬地的力量。为此，持球突破时的准备姿势必须是两膝弯屈，上体前倾，重心稍前移。突破时，以腰部和上体的力量发力点，非中枢脚积极有力地向突破方向蹬跨。唯有如此，起动的速度才能突然加快。此外，做蹬跨动作的同时，必须作转体、压肩动作，利用上体占据空间的有利位置来超越对手和保护球，为成功突破创造有利条件。

3.加速：加速是持球突破技术的重要环节，当持球突破技术的第一步超越或平行于防守者时，必须加速超越对手或使对手处于不利位置。因为持球突破是利用突然起动或在防守者重心不稳的情况下进行的，如果第一步突破后不继续加速，防守者就会以最快进行退防，抢占有利的防守位置，弥补防守中瞬间的过失。从生理学上说，从防守者识破持球者的进攻路线和方向，到采取相应措施进行补防需要一定的时间，持球突破者抓住这零点零几秒时间差，就可以为突破创造有利条件。相反，如果突破者第一步突破后不继续加速前进，既使突破也仍有可能被防守者封堵住前进的路线。因此突破后继续加速十分必要。

4.保护球：持球者与空切不同，它必须连人带球一起超越防守者，因此在持球突破中，保护好球是很重要的。持球突破前应屈肘持球远离防守者，以防球防守者抢去或打掉。起动时的运球高度不宜过高，应利用跨出的腿、非运球的手臂、转体和压肩等动作来保护，使球远离防守者。另外，要特别注意运球时的反弹位置应便于下一个动作的街接。