Question

最近睡眠不好！半夜醒来之后就睡不着一直到天亮！白天很没精神，关键现在眼皮疼痛，怎么办？

Answer 1

　　睡眠质量不好，白天眼睛不舒服，以致于眼皮疼痛算是正常的了。

　　如果您是长时间的睡眠不足，或许跟您最近的过度疲劳，压力过大最后造成了内分泌失调有关系。

　　建议您平时在生活中：

　　每天中午12点至1点半这段时间尽量睡一会儿，晚上十一点之前睡觉。平时多运动。最好是有规律的运动，比如制定运动计划。时间段跟时间长度。

　　再多吃点调节内分泌的食物，如：香蕉、燕麦、八宝粥等。

　　晚饭不要吃得太多，不易吃得太油腻。

　　最好每天晚上睡觉前用热水泡一下脚。

　　睡觉时不要开灯、睡觉时不要张口、睡觉时不要把手放在腹部和胸部。祝您健康。