Question

16岁的女孩怎样可以快速长高

Answer 1

你好，根据你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
指导意见：
建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，

Answer 2

适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长，有资料表明，经常参加体育锻炼的少女较不参加体育锻炼者身高可高出4-7厘米。

Answer 3

可以每天喝纯牛奶，还有每天上传睡觉的时候狂伸懒腰，我们舞蹈老师也给我们说每天原地跳两百下可以长高，。

Answer 4

平时多注意运动。 可以打打篮球，跑跑步 伸展运动什么的。 女孩一般韧性都比较好 可以拉拉筋什么的。

Answer 5

保证睡眠，多吃富含蛋白质的食物。生长激素在睡眠的时候才会分泌，这样才能长高。不要穿紧身衣服。