Question

16岁女孩怎么快速长高

我女儿98年的，12岁来的例假，现在个子才159，听同事说女孩过了16岁骨骼就闭合了，例假来的早的骨骼闭合更早，所以特别着急！我和她爸爸个子都不低，所以很发愁女儿的身高，有没有什么快速增高办法？现在女儿每天吃乐力的钙片，蜂胶，维生素C，保证每天一升牛奶，但是没什么效果啊！有没有辅助增长身高的好用产品呢？会不会导致激素分泌过多早熟呢

Answer 1

本人运动生理生化方向硕士
首先：特别不提倡吃钙片（蜂胶 Vc 更不用说 跟生长没有一丁点关系。。。。） 青春期的小孩根本不会缺钙 大量的补充钙质 反而会让骨骺线闭合
其次：牛奶是很正确的 但多喝也没用 吸收量是固定的 喝多了 肾脏的压力太大 极端点和有可能喝出蛋白尿 这跟肾衰没有任何区别
最后：运动才是最关键的！！！！！！！！！人体是世界上最聪明的计算机 本人长期坚持有氧、无氧运动 并有5年的专项游泳训练 我可以保证 同样一杯牛奶 我比其他人吸收的都彻底！ 为什么？因为我的需求量大！小女孩要是不爱运动 那她的身体就会默认她不需要那么多的营养物质 于是就会有吸收不良等等弊端 那么。另一方面 何种运动最好？跳跃类运动最好！！！只有刺激躯干骨（可以简单理解为承重骨）的运动 才对生长最有利 为什么？长个 说白了就是一种骨骼的应激效果 你只有大剂量的刺激 才会让它不得不长长 不得不迫使血液运输更多的养料去干骺端以便维持这些刺激 没有刺激 根本就别谈长个！！吃什么都没用

追问

那让她学学舞蹈什么的可以吗

追答

舞蹈感觉很好 塑性 协调性 柔韧性等等

Answer 2

补充钙质的同时要配以运动，外加一定量的阳光合成维生素D，我是在高中这样长起来的，初中个子才160到，高中上完就165了，希望对你有帮助

Answer 3

吃药一般是没什么用的 如果有用那么谁都吃药啊！个个不是长得很高吗？多吃点补钙的东西，别太晚睡觉

Answer 4

建议你不要盲目补充，想长高最好能来一次。