增高医院是真的吗
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我跟你一样的,身高是硬伤,我一个朋友也去过医院一个星期就花了2万,反正是很贵还没用,还打针吃药,也要多运动,我觉得没什么用,我现在已经第五个月的锻炼了!初步任务完成,还长了3公分,我19岁!现在运动量已经有所增加了!我做的杨云风的日记里面的长高锻炼,每天跳绳一千,拉伸五分钟。深蹲30,,俯卧撑20,仰卧起坐60,单杠4分钟
踢腿150,可能运动量有点少,但是能坚持才是王道。一周做5天,个人感觉合理休息也是需要的。当然别人的计划并不一定适合你的身体。你要不断的运动并且在此基础上改进你的计划!
踢腿150,可能运动量有点少,但是能坚持才是王道。一周做5天,个人感觉合理休息也是需要的。当然别人的计划并不一定适合你的身体。你要不断的运动并且在此基础上改进你的计划!
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