一个人一天可以吃几个鸡蛋?
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孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜。
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一个人每天可以吃1~2个鸡蛋,就能满足营养需要。吃多了不会再吸收利用,而且其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担。多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。减肥期间一天吃一个鸡蛋就可以了,最多不要超过两个。鸡蛋的营养价值很高,如果是要减肥一天吃一个就够了,如果吃多了可能会造成营养过剩反而不利于减肥。
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鸡蛋是不错的蛋白质来源,减肥的适合可以多吃。那到底吃几个呢?听营养师小姐姐告诉你。
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一个到两个
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