5天内瘦3斤

5天内瘦3斤5天内瘦了3斤,期间每天练操2小时但是运动频率不大,一天只吃一顿饭,早晚饭就买面包吃,这样的体重减少正常吗?... 5天内瘦3斤5天内瘦了3斤,期间每天练操2小时但是运动频率不大,一天只吃一顿饭,早晚饭就买面包吃,这样的体重减少正常吗? 展开
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王Wonaldo
2017-09-09 · 超过27用户采纳过TA的回答
知道答主
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这样肯定不正常,因为你每天只吃一顿饭,可能摄取的热量没有达到热量摄取标准。
人是有基础代谢的,就是人体一天不做任何运动,不做任何事情,身体都会自然而然的消耗的热量,这个消耗的热量是维持体征和人体运作的必要热量。如果长期摄取热量过少会导致基础代谢下降,同时减肥减脂的效率大大降低。
为了健康的减肥减脂,应当每天摄取的热量相当于自身基础代谢量,同时再加上运动消耗,这样的减肥方式才是最健康,最不容易反弹的方式。
红豆recheal
2017-09-09 · TA获得超过3869个赞
知道大有可为答主
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如果你按健康的方法是不可能瘦这么多的,但是如果你三天之内什么都不吃,主食只吃水果,喝水,肯定能瘦的。
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