Question

到底该如何快速有效地减肥

Answer 1

你知道如何快速有效地减肥吗

Answer 2

少吃多运动，为自己的身体做一个详细的计划。
不能经常熬夜，作息时间规律起来。
喝水减肥：
就是用喝水的办法增加饱腹感，让你不再吃东西。时间可以是这样的：早起喝杯温开水有助于排便，接着吃饭，早饭要吃饱，不然你没力气运动。九点的时候再喝一杯温开水、下午四点。这个方法有一定的作用，但是不太明显。

运动的方法：
1.如果时间允许，早上6点起床可以跑2千米的步，到7点去吃饭，
没有时间的话可以安排在晚上，吃过饭就去跑步，随身带上水杯，出汗过多会渴的。

2.吃的方面：平时少吃油腻的，三餐数量依次减少（早上吃好，中午适中，晚上少吃），夜宵不能多吃，拒绝零食和烧烤。饿的话就喝点水，这样会有饱腹感，让你不再多吃。一般减重是先从肚子开始，接着是腿，然后是脸。也可以直接喝些酵素来帮你的，，妙　兴堂　的挺好，水果蔬菜发酵出来的，掏宝有的，每天早上早饭前或者下午4到5点之间，温水喝。坚持下去，希望我的回答能够帮助到你。