跪求减肥方法…如何更有效更快速…
本人男，二十，身高189，体重110kg，平时喜欢打篮球！从小学开始胖，一直到现在，想要求一个有效快速的减肥方法，最重要的是见效快的！跪求…...
本人男，二十，身高189，体重110kg ，平时喜欢打篮球！从小学开始胖，一直到现在，想要求一个有效快速的减肥方法，最重要的是见效快的！跪求…
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1、多吃负卡路里食物，越吃越瘦
2、你是男生，不怕有肌肉，多运动，别管运动多长时间，只要你动了，就一定消耗了。
3、多喝水，水在减肥中有不可替代的作用。
4、减肥药，对身体有很大伤害，我认识一个人，吃了后，皮肤衰老的很快。
5、如果是虚胖肥的类型呢，建议以散热燃脂为主，比如运动。
6、如果是壮肉实，建议以节食为主
2、你是男生，不怕有肌肉，多运动，别管运动多长时间，只要你动了，就一定消耗了。
3、多喝水，水在减肥中有不可替代的作用。
4、减肥药，对身体有很大伤害，我认识一个人，吃了后，皮肤衰老的很快。
5、如果是虚胖肥的类型呢，建议以散热燃脂为主，比如运动。
6、如果是壮肉实，建议以节食为主
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你肥起来不是一天两天的事情，所以减肥也不会是，有是有，不过你要坚持，网上都有的，你自己找找，记住要坚持哦
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