Question

经常失眠，睡眠不好，睡眠质量差怎么办

Answer 1

睡眠与这些因素有关系
身体的健康状况：身体健康，按时睡觉应该没有问题
睡眠的环境：保持良好的睡眠环境，对睡眠是有帮助的
睡眠的用具：有舒适的床垫，睡着不会累
找到睡眠不好的原因，改善睡眠因素，会好很多

Answer 2

我们之所以失眠呢，很多是因为体内气血不畅，肝火郁结，这两个办法就能够帮助你有效的改善气血不畅，调养肝肾。

Answer 3

看看是不是自己压力太大，注意缓解压力，不要因为失眠焦虑，

追答

否则失眠会更加严重，我男朋有的姐姐一直在喝尚医铭草安枕萱草改善睡眠，现在她的睡眠改善了好多，男朋友立马也给我买了两盒，我也准备喝一段时间。

Answer 4

怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。

Answer 5

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。