Question

我因室友睡的晚，天天失眠，怎么办

Answer 1

可以晚睡但必须关灯。这个是首要，开着灯你是一定睡不着的，关了灯还好一点，把灯关上是你绝对不能让步的条件！他抹黑玩或者买台灯是他的事情，反正不能开灯到半夜。
上床时不要发出太大声音。这个你要提前嘱咐，睡得最晚他也会有点心虚，你的这个小要求他是一定会同意的。尽量不发出声音的话，他对你的影响会小很多。
委婉提出早睡的要求。语气不要太冲，你可以说“哎，你这么晚睡对身体，对皮肤多不好呀！以后还是早点睡吧！”没心眼的只会觉得你是在关心他，而有心的就知道你在催他早睡。而这两种听到你的话都会有所改善的。
购买眼罩、耳塞。如果你的睡眠质量较好，且不好意思对他有太多的要求，这两样东西就可以让你安然入眠了。
如果你睡眠质量超级差还是尽早跟他说明。他让早点睡或者协调一下定一个你们都能接受的时间，以后必须在这个时间入眠。如果他真的是你好朋友的话，他一定会体谅你的。
成为舍友前提前了解生活习惯。这个很重要，现在不就有个大学专门按照各个同学的生物钟安排宿舍嘛！只有确定你们的作息时间基本一致才可以成为舍友，如果不行还是尽早换地方比较好。