Question

每天抖抖肩对身体有什么好处

Answer 1

每天抖抖肩能使颈肩部的肌肉得到放松，促进局部血液循环，从而起到行气活血、活血化瘀的作用，对颈椎健康有好处。

抖肩要正确发力，才可以起到放松肌肉的作用。跳舞时双腿应稍稍分开站立，通过腰部带动背部从而带动上肢抖动起来，这样会使颈肩背部的肌肉都能得到较好的放松。

如果仅仅是上肢抖动，腰背部的肌肉反而会处于紧张状态，这样对核心肌群的舒缓作用反而会降低。如果老年人想尝试，建议减慢节拍，减少运动时间，结合自身的状况进行锻炼。

扩展资料：

另外，定时伸伸脖子抖抖肩 久坐容易导致颈肩背痛，这和长期不运动有关。建议平时可以摇动脖子，前三下、后三下、左三下、右三下，然后再抖抖肩膀，这样可以预防颈肩背痛的发生。

很多办公族都喜欢跷二郎腿，但这样不利于血液循环，建议偶尔跺跺脚，在有效缓解疲劳之余又利于健康。

参考资料来源：人民网-放松肩颈试试“抖肩舞”

Answer 2

每天坚持几分钟，放松身体，工作累了可以尝试