Question

每天睡6个小时和8个小时的区别

Answer 1

1、睡6小时和8小时的差别在于前者少睡了2个小时，后者多睡了2个小时。如果对于一个拥有正常睡眠的人，相差2小时的睡眠是没有多大区别的。

2、但是，这只是大家看到的表面现象。其实，科学家做过调查和研究，发现每天只睡6小时的人，会严重的睡眠不足，人就会容易长皱纹很容易衰老，感觉比实际年龄更老。而睡足8小时的人会精神焕发，皮肤细腻，看上去更年轻。

3、每天仅睡6个小时，己开始变得健忘，皮肤质量开始变差，毛孔扩大了整整一倍，下巴上也出现了一些斑点。缺乏睡眠会导致皮质醇分泌增加，分解皮肤胶原蛋白和弹性蛋白，导致皱纹和黑眼圈的产生。

4、我们可以从更深层的知道睡6小时和8小时的差别远不是一个数字，而是背后存在的一些健康的问题。现在推崇的是睡8个小时，最少也要睡够7个小时，研究发现睡7个小时的人最长寿，而睡眠少于6小时或者多于8小时，反而容易罹患心脑血管疾病而导致减寿。

人的三分之一的时间是用来睡觉的，那就刚好是8小时，而不是6小时，因此，睡6小时和睡8小时绝对不是相差2个小时那么简单，睡8小时是符合人的生理规律，而6小时是不符合规律的，因此，就容易生病。同时，睡8小时，身体的内脏器官才能够得到充分的修复，而6小时的睡眠会导致一些器官来不及进行修复和休整，就容易出现问题。

Answer 2

单纯的从数字来看，并没有什么区别，还是要看第二天的精神状态，以及晚上的睡眠质量；
如果晚上基本没有醒来，且深度睡眠时间充足，那么6小时和8小时其实区别不大；
但是如果睡了8小时，经常出现起夜或者失眠的情况，那么这样的睡眠质量只能说太差了；
为了改善失眠，平时最好不要老是熬夜，饮食要注意，不要过于油腻，尤其睡前不能吃太多；
建议睡前最好饮用眠梦香，能够舒缓紧绷神经，帮助快速入睡，减轻夜晚觉醒次数。

Answer 3

按照科学人们晚上要睡够8个小时，才能保证自己白天一天都精力充沛，但是很多人因为手机、游戏、失眠等各种原因每天根本睡不够8小时，一天只能睡6小时。很多人觉得8和6只相差两个小时，应该不会有什么太大的影响。