Question

最近心情持续低落，失眠易醒，食欲不振，对任何事都不感兴趣，认为自己特别没用，看见自己就烦躁

Answer 1

最近是遇到了什么特别的、不愉快、不顺利的事情吗？
吃一堑长一智，经一事长一能。失败是成功之母。没有过不去的火焰山。
风雨过后有彩虹。
希望你积极、正确、辩证地认识烦恼、挫折与失败。
情绪低落的话，具体建议你：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，跳跳舞，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。

Answer 2