Question

身体缺钙怎么补吃哪些东西可以补钙

Answer 1

你好，
以下食物都含有丰富的钙质的1.薯干、薯粉、面包；2.香菜、雪里蕻、油菜；3.咸鸭蛋、松花蛋；4.豆、豆制品；5.乳、乳制品；6.鱼类；7.海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。
食物中钙的来源以乳及乳制品最好，不但含量丰富，而且吸收率高。豆类及海产品含钙也很丰富；
指导意见：
建议您如果缺钙比较多的话，可以采用口服钙片，先口服药物一段时间，待缺钙的症状消失后，再采用饮食调理。
希望我的回答能够对您有所帮助！