Question

裸睡真的对人体更健康吗？

Answer 1

　　裸睡，是一种保健方法，它廉价，无需任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。裸睡者的体验
    ■叶女士，家庭主妇，45岁。裸睡史半年。
　　生完孩子后我的身体就大不如前，经常闹点小毛病。加上我家的房子临近铁路，每趟列车开过，那种轰隆隆的声音都能在我耳边回荡很久。久而久之，我就得了神经衰弱。整晚整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。这种情况持续了很久。也有睡得好的时候，但是持续时间都不长。
　　去年我女儿上大学了，是医学院。有一天她从学校打电话回家，兴高采烈地说：“妈妈，我知道怎么治你睡眠不好的毛病了！”我听了很惊喜，就问她有什么好方法。女儿说，妈妈，你试着脱了衣服睡觉！我试了试，真没想到感觉很好。
　　■小赵夫妇。裸睡史三年。
　　小赵是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得，其中一个皮肤特别好的女生大力推荐裸睡，说自己就是最好的代言人。大家都心动不已，小赵当晚就尝试了，感觉很好。
　　小赵后来认识了先生。先生憨憨的，举止有度。小赵哄劝他学着自己裸睡，大半个月才成功。现在先生也体会到裸睡的好处，两人的感情非常亲密。小赵透露秘诀是裸露的人体本来就是引起性欲的最好刺激物，这样一来，夫妻之间顺理成章地增加亲密接触的机会，感情当然好啦。裸睡好处逐个数裸睡能祛痛。
　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
　　裸睡能美容。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
　　裸睡护私处。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
　　裸睡享安宁。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。裸睡健康提示1.被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。2.裸睡时注意不要着凉。

Answer 2

裸睡确实对身体有好处。
1、裸睡会让人感到更加温暖。
英国诺丁汉大学发展生理学教授、棕色脂肪专家迈克尔?西蒙兹指出，那些晚上觉得热喜欢裸睡的人，往往会比别人拥有更多的棕色脂肪，因为这种脂肪能让他们相对于其他人感觉更加温暖。(棕色脂肪是负责分解引发肥胖的白色脂肪人体组织，可以加快人体新陈代谢，促进白色脂肪消耗。)
2、裸睡对皮肤更好。
皮肤解除所有遮蔽物之后，全无阻碍，能够更好地呼吸，促进细胞新陈代谢。对于容易流汗的人来说，穿着衣服睡觉会阻碍皮肤透气，积藏的细菌混合汗水后更易发炎，从而导致粉刺。
3、裸睡荷尔蒙得到更好的调节。
裸睡时，身体温度比穿着睡衣时稍微低一些，因此有助调节皮质醇水平。身体温度上升太快，体内皮质醇水平就会升高，导致焦虑，对食物的渴望以及体重增加。睡觉时身体保持20度左右的低温，还有助提高褪黑激素和生长素水平——也就是能让你保持年轻！

Answer 3

是的。

1、裸睡的好处
裸睡对身体的好处有：促进身体血液循环，舒展身体，缓解衣物棉被的压迫感，还可以让皮肤毛孔更顺畅，有助于身体肌肤的新陈代谢的。在炎热的夏天很多人都喜欢裸睡，因为很凉快。裸睡不要太紧张了，晚上就是放松精神的时候，不要有裸睡的负担。

2、裸睡需注意
裸睡对睡眠的环境要求是比较高的，裸睡要求在干净，整洁的床上，以及安静，隐秘，独立的环境，在晚上睡觉的时候，还应该注意空气是否流通，温度是否适宜，晚上要做注意腹部的保暖，冬天裸睡就不要踢被子了啦，一定要注意不要着凉。像过敏体质的人就不要裸睡了，还有尘螨患者也不宜裸睡，日常要做好床上用品的清洁，定期的晾晒，清洁床单。

3、晚上睡觉时间
一般来说在晚上十点半左右睡觉是最好的，晚上就是身体需要修整的时期，所以晚上千万不要熬夜，熬夜会影响身体健康的，相信很多人都知道这个道理的，而且睡眠不好的人就更要注意睡眠的时间，在睡前就不要看一些刺激的影片，也不要吃得太饱了。

Answer 4

不一定，要看你有没有做到位。虽然裸睡有以下好处:1、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。2、、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。3、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。4、穿着紧身内裤睡觉有损健康。但是，这也是一种误解:1、再干净的被褥上面每天都会有许多菌落和尘埃、尤其是螨虫、霉菌等。这些东西均可直接接触以至进入皮肤从而造成危害;2、人的皮肤是人体最大的器官，每天要脱落极大量的老死细胞，裸睡时便洒满被褥、再洒满房间造成环境汚染、空气质量变坏，不利个人和家人健康；3、夜里起床时如果室温和体温相差过大，则气立时产生咳喇感胃、以至口眼歪邪、畄下病患;而穿上睡衣则很好地防止了这种问题的产生；4、夜里人体新陈代谢产生的废液、废气等裸睡时尽留在被褥中，直接造成被褥严重污染，为保持干净卫生，就得天天换洗;如果穿了睡衣，就省事多了。因此，裸睡必须采取正确的方式:以半裸为宜，最好穿着上衣，还要注意棉被等的卫生，才能起到有利于健康的效果。

Answer 5

现实生活当中，有很多人特别喜欢裸睡，尤其是女人，但是对于男人来说，可能露出的次数会比较少一些，但是一个男性如何长期裸睡的话，那么也会给身体带来一系列的好处，而且裸睡的过程当中，如果脱掉内裤的话，效果可能会更好一些，如果男人长期裸睡，身体会收获这三个好处。

1.精子质量提高
其实，晚上在睡觉的过程当中，能够让男性的生殖系统的血液循环变得更加畅通，一些站的话，就能够对肾脏功能起到非常好的保护作用，而且只有男性，前列腺的血液循环变得畅通了，精子才能够获取更多的营养物质，从而达到增加精子质量的目的，对于那些备孕的男性来说，也可以使用这样的方法来增加精子的质量，以达到提高受孕几率的目的。

2.心脑血管更健康
其实，裸睡对于男性朋友来说是十分有好处的，因为在裸睡时，能够有效的促进身体的血液循环，从而达到更好的保护血管，健康的目的，因为当我们身体内的血液循环速度加快的时候，血管内的沉淀也会相应的减少，这样就能够更好的预防心脑血管疾病的发生，使心脑血管更加健康一些，当然我们的身体也就会更强健。

3.皮肤变好了
大家都知道很多的女人对于自己的皮肤状态那是相当的关心，其实一般情况下来说，男人会比女人更加注重自己的皮肤，对于男性来说，在晚上睡觉的时候也能够有效的保养肌肤，因为很多人在穿衣服睡觉的时候，可能会导致皮肤的透气性不好，所以，晚上睡觉时适当的裸睡，就能够有效的加强肌肤的新陈代谢，从而使得我们的皮肤更加细腻，更加丝滑。