有烦恼怎么办

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3个回答

#热议# 网上掀起『练心眼子』风潮，真的能提高情商吗？

半山树m

高粉答主

2018-11-14 · 关注我不会让你失望

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积极看事情
不管什么时候我们都要积极对待事情，不要让负面情绪影响我们。事情要往好的方面想。

烦了睡一觉
只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用，觉得烦就放下现在所做的事情去睡一觉。

晒太阳
觉得烦就去晒晒太阳，会让人的心情感到放松。

与宠物一起玩
与爱犬玩，人体就会释放出感觉良好的激素———血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素———皮质醇的水平。让人的心情感到愉快。

保持微笑
不断的保持自己的微笑，进而提醒自己很开心进而给自己一个暗示会让自己的心情变好

吃几块巧克力
吃巧克力是改善情绪的好方法。波兰内科医生利亚·谢尔曼称，巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。

写日记或画画
美国波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。

运动身体
当人情绪低落时，可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步，或去健身房运动30分钟，心情很快会好起来。如能长期坚持，还有助于改善抑郁症。

9
哼首歌曲
觉得烦就去唱唱歌，唱自己喜欢的歌能够很好的放松自己。

10
和朋友吃顿饭
和朋友在一起的时候向他诉说自己的烦恼，把烦恼说出去就能很好的放松自己的心情，朋友也能给你精神上的支持。