Question

如何克服严重的拖延症？

有特别严重的拖延症，会拖到最后一刻哪种，应该如何克服？

Answer 1

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。
职场拖延症是一种阻碍人们发展，影响人们工作效率的一种弊病，很多人在不知不觉中深受其害，却还不以为然，有拖延症的工作人员自己工作没有积极性，工作没有效率，公司也很难挖掘其潜力
而这个治疗最好的方法就是想到就去做！
该做的事情当你想到的时候就想尽一切办法就去做，往成功的方向一直努力的去靠，而不要一味的告诉自己，等合适的机会再去做。你不知道的是，其实就是在这个你说的在等一个适合的机会的时候，好多人已经默默的开始着手去做了，等你开始想着做了，别人已经成功了。

想要克服拖延，遇到事情，马上就做，珍惜时间，今日事 今日毕，今日不清 ，必要积累，积累的越多，拖延的可能性就越大，拖延必堕落！遇事马上做，是在克服拖延的心态，拖延的恶习说白了就是暂时缓解内心的恐惧感，似乎凡事拖一下就不会失败了，拖到最后，能不做就不做了！
所以，放弃拖延和等待明天吧，就是此时就在当下。

Answer 2

首先要认识到有拖延症会生活带来什么样的影响？有句话“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”这个是拖延症很明显的生活写照，严重拖延症会对身心健康带来消极影响，如负罪感，自责，自我否定，一旦出现这些症状要重视，认识到拖延症的危害，克服拖延症。1.自我约束，放下以前的种种，重新开始，每天的工作和生活中，从小事开始都要积极，及时完成。比如懒床，不想想着可以再睡一会，闹钟响了就起来，要做得事情不想着明天再做也可以，今天先休息，把事情做完再休息，每天坚持，一段时间后工作效率会大大地提高，心里也觉得很充实踏实。2.觉得自己意志不坚，可以让家人或者朋友监督。从这两点上坚持，日积月累，相信就很快摆脱拖延症。

Answer 3

拖延症也是一种病，为什么有的人会患上拖延症呢，还不是因为当今的社会，生活，压力大，还有方方面面的原因，一个人长期的在这样环境中，久而久之会给人的心里造成对生活失去信心，所以奉劝有拖延症的朋友们，尽快的看心里医生，多跟朋友沟通，跟亲人诉说你心中的苦，不要有事憋在心里，慢慢的你会从痛苦中走出来，心中从燃对生活的希望

Answer 4

关键在于自身的约束力不强才会纵容自己的拖延症。要从自身改变，从小事做起，制定具体的实施计划，最好细致到时间几点几刻几分钟去完成某件待做事项，另外，设定诸如手机闹钟按时定时提醒功能，也可以让亲信的人伴善意提醒。当然，拖延症非朝一夕就能解决，贵在坚持，对待事情坚持懈和解决问题的决心，也可能因为拖延症产生严重的影响，那么相信到时你自然就会改掉这种缺点。当然，不希望事情发展到不可收拾的地步再改，所以希望当事人自我规划，计划很重要，最后，祝你早日改掉拖延症哈

Answer 5

这个问题，是一个生活方式问题。如果有严重的拖延症，说明这个习惯不是一天两天形成的，而是日积月累形成的，所以这个坏习惯想一下子改变过来是不可能的。就像吸烟吸了几十年，你喊他马上戒烟，那也是不可能的吧！这个拖延症也是一点一点的戒掉，就像医学上的一种喊脱敏治疗，一样的道理，比如一件事要完成，你给自己一个规定的时间，调闹铃也行，反正就是要慢慢的灌输时间观念，今天进步一点点，明天进步一点点，久而久之就习惯了有很强的时间观念，慢慢的这个拖延症就会改过来了。关键还是靠自己的意志，要想实现目标，就要自己奋斗。给自己一个时间观念，慢慢你就习惯了。