减脂和增肌是不是冲突？怎么做才能在减脂的同时最大化保留肌肉？
15个回答
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并不冲突，减去身体的脂肪，以肌肉替代脂肪，从而达到塑形的效果。
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我觉得他们两个还是有一点冲突的，如果想要最大化的保留肌肉，那么就要多吃鸡胸肉和牛肉。
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两者并不会冲突，只要在减脂期间摄入适当的高蛋白，那么你锻炼期间就可以保持你的肌肉了。
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在做好正确的减脂也能顺带把增肌做好，你要相信身体经过一定的锻炼都会给出你想要的答案的。
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有冲突 减脂难免掉肌肉 增肌难免长肥肉 而且刷脂并不容易 乱搞刷完又回到以前了 很多人刷脂环节怀疑人生 饮食 训练做到最好也是尽可能少流失一点肌肉
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