如何让踢足球才能健康又安全呢？
足球源自中国古代的蹴鞠，现已成为世界最具影响力的体育项目，深受各界人士，特别是男性朋友们的喜爱。足球具有强健体魄和愉悦心灵的作用，但也是一项危险系数极高的运动。踢足球对体力的消耗极大，所以常有人因耗尽体力而猝死；足球踢出去的力量极大，所以常有人因被球击中而休克。要想踢出健康而安全的足球，需要注意以下问题。
做好准备
踢足球前要热好身，因为如果不热身的话，身体很难一时半会适应激烈的足球比赛，容易受到损伤。足球比赛很强调身体对抗，赛前一定要穿好护踝、护膝和护腿板，否则腿脚很容易为对手的铁钉鞋踢伤。场地要平整干净，因为足球运动需要不少的跑动，如果场地不平或堆有杂物的话，球员很容易摔伤。
天气要舒适
雷暴天气别踢球，防止雷击；雨雪天气别踢球，防止摔伤；烈日当头别踢球，防止抽筋中暑；严寒刺骨别踢球，防止冻伤；雾霾天气别踢球，防止中毒。踢球，最好选在风和日丽的日子里，这更安全，也可使足球爱好者们心情更舒畅。
补水要及时合理
足球是一项强度很大的运动，踢足球时，人往往会汗流不止，这造成体内水分大量流失，因此要注意及时喝水。但是，补水不宜过急，因为身体在剧烈运动后会处在一个相对疲劳状态，这时如果过快的补充大量水分，无疑会给身体带来沉重负担。而且，不宜大量饮用冰水，因为这时肠胃功能较弱，冰水乘虚而入，会对肠胃造成严重损害。
洗澡要适时
踢球时，人体由于大量出汗，皮肤上会存留不少污垢，所以很多人踢完球就立即去洗澡。这是一个极不利于健康的习惯，因为剧烈运动后，人的毛孔需要一段时间才能收缩，这时洗澡的话，一些有毒物质可轻易透过毛孔而危害人体，而且由于运动时血液大量流向肌肉，急于洗澡就会造成心脑供血不足，导致晕厥。
现代人生活节奏越来越快，踢球作为一种大运动量的团队运动有着可以拓展社交圈子，增强体质，减肥增肌等诸多好处。那么如何健康又安全的踢球呢？我认为要做好以下四点：
第一，运动前后不要饮酒。特别是夏天，大家一起踢完比赛后喜欢去喝酒聚会，但是运动前后饮酒对身体伤害特别大，容易使人猝死。这样的案例比比，皆是，有的是喝酒完踢球，在球场猝死的，有的是踢完球喝酒，之后不行的。所以，奉劝大家，踢球就好比驾车一样，前后不要沾酒。
第二，要学会赛前热身。踢球作为一种激烈的有身体接触对抗的运动，如果不进行热身，打开身体筋脉，常常容易突然一个对抗，大动作就使自己拉伸过度受伤。
第三，要在对抗中学会运用身体保护自己。足球的身体对抗很激烈，争顶，封堵，抢断都要拼刺刀般地身体接触。这时就要有保护动作，职业运动员之所以叫职业的也有他们这方面做得很到位的意思。我们业余的还需要多向他们学习。
第四，不要吝惜金钱在购买足球装备上。护膝、护踝、护腰、护腿板等等装备可以有效的保护我们在激烈的运动中不至于受伤，如果因为不带护腿板而被踢断腿那就太得不偿失了。
