Question

吃黑芝麻或者黑豆真的可以养发吗？

Answer 1

可以的。中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。“五谷为充、五果为养”，可以吃一些如核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等，这些养血补肾的食品。但也别忘了吃一些水果蔬菜，芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣，豆制品，鸡蛋都行，以防止脱发，乌发润发。

Answer 2

是可以的，我有一个经理女的经常掉头发她每天下午吃2勺黑芝麻，坚持到现在，她的头发就不掉发了，一共坚持了一年就见效了，而且到现在还一直在坚持着。这个就是所谓的食物调理就看你有坚持的毅力没有。

Answer 3

“黑色食物”既补肾又促进生发。
1.黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，与女性雌激素结构相似，常吃黑豆，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由雄性激素分泌导致的掉头发，加速头发生长。并且由于黑豆含有特殊的成分，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。
2.黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰导致的脱发掉发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

Answer 4

1、豆类

　　豆类对头发真的有用吗?答案是肯定的。比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。

　　2、低脂牛奶

　　钙是促进头发生长的重要矿物质，而低脂牛奶含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。为了头发健康着想，应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用。

　　3、家禽类

　　缺乏足够的蛋白质,或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉，严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。而家禽类能提供铁，而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质，能够被机体有效的吸收利用。

　　4、蛋类

　　蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一，不管是煎蛋,炒蛋还是蒸蛋,只要是蛋,都能让头发更健康。此外,蛋类含有生物素和维生素B-12,这两者对美丽秀发都非常重要。

　　5、全麦(谷)

　　全麦面包和全麦加工的其他早餐,它们含有丰富的锌,铁和B族维生素，全麦食物可以在大量消耗热量,午餐后,晚餐前几个小时食用。

　　头发需要的元素

　　1、补充铁质:根据科学家研究,脱发者中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白:研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

吃什么可以生发养发

　　3、多吃蔬菜和水果:容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素，而蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

　　4、补碘:女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、补充维生素E:因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　6、补充类粘蛋白和骨胶质:可多吃牛骨汤、排骨汤等。

Answer 5

白头发呢最主要的还是要注意身体营养平衡，平时多注意均衡饮食，黑芝麻富含蛋白质、微量元素等等，能为黑色素生长提供原料，确实也有一点用。