Question

在减肥的时候，轻断食对健康有危害吗？

Answer 1

现代人的饮食营养越来越丰富，甚至会出现营养过剩的现象，于是就出现了很多肥胖的患者，现在越来越多体重超标的人，他们的减肥方式五花八门，但是大多数人都会选择以减少食量的方式进行减肥，他们采取的主要方式就是不吃饭或者少吃饭。

我个人认为这种减肥方式会对身体健康造成很大的影响，因为人体其实是一个系统，讲究收支平衡，正常的人一日三餐刚好能够满足每天消耗所需的能量，可一旦进行减肥，就会出现入不敷出的现象，身体补充的营养跟不上，自然如意出现各种疾病。

我个人觉得减肥应该按照自身状况，和专业的营养师、健身师沟通，在医生的监督下，制定符合个人身体状况的减肥计划，比如在饮食方面断食是绝对不可行的，但是我们可以尝试少食多餐，通过增加吃饭的频次，减少每顿饭的食量，来控制体重的增长，很多人都试过这种方法，都会取得不错的效果。

另外，如果一直不进行运动，无论怎样控制食量都不会取得明显的效果，老话说得好，减肥就是管住嘴，迈开腿，只有这样才能够将你的体重控制在合理的范围内。

很多爱美的女士还会尝试一些例如吃药这样外界控制的减肥方式，这样的减肥方式就更不可取了，不仅不一定能在较短的时间让体重有明显的变化，还对身体有很大的副作用，总之无论选择何种减肥方式，健康最重要，切勿在牺牲健康的前提下进行减肥。

Answer 2

轻断食对健康是没有什么危害的，但是如果真的想要减肥，不要拒绝吃东西，适当的运动效果会更加的好。

Answer 3

减肥的时候要是断食有可能会造成营养不良，所以一定要采取科学的减肥方法。

Answer 4

我感觉减肥的时候少吃一点是没有多大问题的，但是一定要保证营养充足。

Answer 5

肯定有危害的，想要减肥的话可以少吃，但是千万不能不吃，不然的话会影响身体健康的