Question

运动可以健脾祛湿吗？

运动以后，肌肉运化快。

Answer 1

运动是加速体内液体循环流动的有效途径，运动时人的气血被调动，血气流通则气血旺盛，我们脾脏的负担相应减轻，能够有效去除体内的湿气，缓解我们困顿的症状。

比如现在人常见的颈椎病，失眠等等，常见的亚健康状态，有没有一些健身方法，可以治愈呢？都在讨论范围内，有兴趣的朋友，大家一起来探讨一下。有通过健身治愈了的朋友，请分享一下方法和经验。

运动祛湿的方法，99%的人都弄错了

从中医角度来说，祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗。”医圣张仲景很擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓。”

满身大汗，就是如水流漓；蒙蒙细汗，只要有一点薄薄的汗意即可。

汗出多了，毛孔大开，外界潮湿之气，更加容易入体。且《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。所以，快步走、泡脚是很好的方法，出汗不多，刚刚好。

除了运动祛湿，很多人喝红豆薏米祛湿其实也不对

很多人一提起祛湿，就马上举手说“薏米红豆粥”，确实，对于一般的湿气，这个有用；但如果是湿气重，甚至是脾虚湿气重，那就必须是芡实薏仁茶。为什么呢？我们先来看看它们的功效。

薏米仁有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气的作用；红豆(注意中医里的红豆指的是赤小豆)有利水、消肿、补心、健脾胃的作用。

不过薏米仁、赤小豆最大的作用还是祛湿消肿，所以说有轻微的湿气，吃点薏米红豆粥是OK的。但若是脾虚湿气重，则要加上芡实。 芡实有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。三者结合，才能达到健脾益气、利湿消肿的效果。

Answer 2

运动是可以祛湿的，还有拔罐，泡脚，泡澡都是可以的。根源在脾胃湿寒或者湿热，湿气能暂时的去掉，而脾胃处于虚寒状态，然还是不断的排出湿气，这就是很多人祛湿失败的原因，角美膏进入体内是两步同行的祛湿法，调理脾胃的同时再去除湿热之气，是目前最为流行的祛湿方法，食用方法也非常简单可靠，一配合好良好的饮食规律和作息习惯，是能够祛湿的哦。

Answer 3

最有效的祛湿方案就是运动，脾主四肢，吃再多的药不运动也起不到什么作用，是药三分毒大家都懂，药吃多了对人身体也是不好的。

Answer 4

健身房公牛一样的强壮教练说四个月就可以，不但去湿，身体开始棒棒哒！
然后，半年胸部鼓起，十个月腹部厚实，一年臂腕丰满，可举200斤，从此达到保护女朋友的级别！
我信！
但哪有时间啊，要不辞工专职健身？
都是穷人家的病！

Answer 5

运动出汗，应该对健脾除湿有一定帮助，但是，去除根本原因还得配合药物或者食疗。