Question

适合偏瘦女生的强体健身计划

158 78 21岁，女，学生，容易腰酸背酸颈酸腿酸，感觉需要健身增强一下体质，不去健身房，想自己来，请懂的人给点建议，谢谢！

Answer 1

科学饮食，跑步，划水，潜水，等等

Answer 2

憨吃酣睡，没心没肺。

Answer 3

适合偏瘦女生的强体健身计划多吃含蛋白质，各种营养物质高的食品，增肥到正常体重，多运动减肥法是指依据某种的科学方法，达到健康地减少体重的目的。大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

Answer 4

多吃

Answer 5

每天啪啪啪，2个小时。记住，女上位。