Question

免疫力差的人该怎么调理为好？

Answer 1

饮食、运动是造成免疫力差的人群根本原因。我们可以从这俩方面来调理从而提升免疫力。第一、饮食：在吃食上要营养均衡，比如主食中牛奶、蛋鱼肉、蔬菜、水果，各都要摄取到。并且食物多样化为好，不要总是吃单一且特定的食物，这样容易造成营养不良，从而免疫力下降。除此之外，也可以吃汤臣倍健蛋白粉来均衡营养。第二：运动。每天可以做半个小时至一个小时的有氧运动，比如;下蹲、步行。拥有健康的身体，才能有活力对抗病毒，免疫力自然而然的就不会下降。——汉高机械

Answer 2

方法一：如果一个人免疫力比较差，而又不喜欢运动的人，不用担心，经常揉搓指甲，就能提升免疫力，不仅简单方便，而且高效，坚持做体质慢慢的就会有好的改善。
方法二：抓住影响人体免疫力的几大物质：维C、锌等。原因是因为维C不仅是免疫白细胞的重要组成部分，而且还可以提高免疫白细胞的战斗力和防御能力！
方法三：补充蛋白质可有效提高免疫力，改善疲劳，日常生活中可多吃牛肉、豆腐。但很多人由于种种原因而无法补充高蛋白食物，所以额外选择蛋白粉补剂来协助！如知名品牌汤臣倍健蛋白粉。

Answer 3

除了补充蛋白粉，还要注意食疗调理，多运动，保持充足睡眠，方可有效提高免疫力。可以试试汤臣倍健的蛋白粉，采用大豆蛋白+乳清蛋白，营养价值更高。