Question

肚子胖，脸胖怎么办？

Answer 1

经美国国立卫生研究院与美国心脏协会联合研究小组共同研究表明：四肢纤瘦但脸部和腰身较臃肿的“中心性肥胖”人群，即使BMI指数(简称体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字来衡量人体胖瘦程度的一个标准)相同，也较之其他肥胖人群死亡率高。

中心性肥胖，是特指除四肢以外的处于身体中心部位的腰腹部、尤其是内脏处的脂肪堆积而造成的肥胖。在高血压、糖尿病患者当中较为多见，生活习惯问题是一大诱因，多伴随肾上腺激素分泌紊乱的症状。
其实这个是非常有难度的.因为脂肪消耗的顺序首先是腹部最后是脸颊
指导意见：减肥的主要思路是运动饮食.
(1)运动-我个人建议您减肥效果最好的运动是游泳.原因之一是游泳是单位时间内运动量最多.注意运动时间要保持在45分钟以上因为45分钟之前您运动所消耗的能量主要来自糖类而不是脂肪.原因之二是刺激自己坚决减肥的信念.游泳的时候看别人苗条而健壮的身体可以到达很好的刺激作用.
(2)饮食-饮食要低盐低脂低热量饮食为原则.最好弄一个食物热量表可以准确的知道自己吃下去的热量是多少需要运动消耗的热量是多少.成人每日需要的热量男性：9250-10090千焦耳;女性：7980-8820千焦耳(不能少于5000千焦耳)此外日常生活中多喝水养成不渴也喝的习惯还有乌龙茶可以加速脂肪代谢所以对减肥有很好的帮助.

Answer 2

燃烧你的卡路里（热量）。体育锻炼，可以让体内脂肪分解成能量和水，从而达到减肥目的。

Answer 3

那就需要你控制自己的体重了，你说的这个情况，总结下来就是运动太少了，这一方面需要自己去加强一下，按照我们的俗话说的就是，管住嘴迈开腿，这跟考验你的毅力的，加油吧！

Answer 4

不同的原因有不同的瘦脸方法哦

Answer 5

减肥，减肥，多运动少吃点……