Question

老是失眠怎么办？

Answer 1

能够引起失眠的因素有很多,常见的有精神压力过大、思虑过重、神经衰弱等,建议您适当服用谷维素或维生素B6能够起到助睡眠的作用。平时可以食用大枣、百合等食物煲粥食用,对改善睡眠也有- -定的功效。

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 4

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 5

晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。