Question

如何养肾，养肾

Answer 1

1、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
2、饮食养肾保肾
能够养肾护肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃等坚果类食物也可以起到补肾养肾的作用。
3、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护和生发。
4、避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

Answer 2

养肾可以通过睡眠，食疗，运动来做；睡眠就要早睡有利于固精，食疗则是吃些枸杞，栗子，黑米，黑豆，黑枣什么的来养肾补肾，其中枸杞有补益肾精的作用；运动则是打太极拳或者在睡的时候把两掌搓热然后放在背部肾处。
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Answer 3

首选泡脚。很多人都知道泡脚有好处，却不知道在不同的时间段，泡脚起到的作用也是不同的！

Answer 4

男人呢，都想要有一个好的肾，这样在生活上会更加方便。但是呢，大家经常会陷入一个误区，就是一些稀奇古怪的东西就能养肾补肾。

Answer 5

如何养肾？