Question

坚果可以当零食吃吗，怎样吃最科学？

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Answer 1

可以当零食吃，因为坚果本来就是当零食的，就是早晚吃一点，这样可以很好的缓解脂肪酸，也不至于让自己变得非常的胖。

Answer 2

可以当零食吃坚果就是饭后吃，因为饭前吃坚果可能对胃不好不好消化，对身体造成不好的影响。

Answer 3

下午两三点，往往是身体觉得最疲惫的时候，这时候可以吃一些坚果补充能量。特别是原味坚果，含有丰富的膳食纤维、维生素E，以及抗氧化物质等，饱腹感也很不错。但需要注意的是，坚果属于高脂肪、高热量食物，每天最好只吃一小把，吃多了长胖就不好了。

Answer 4

坚果食用的最佳时间为饭中吃。因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。我也经常在饭中吃坚果，味道赞赞的，还可以增强饱腹感，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果很好。

Answer 5

坚果是可以当零食吃的，因为见过还是比较有营养的，而且特别的好吃。一天吃一小把就可以了。