如何科学有效的减肥
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最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康
坚持做健身操。仰卧起坐
一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。
少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
月经来了。不要剧烈运动，可以做一些轻微的运动
科学有效的方法减肥就是运动.呵呵
坚持做健身操。仰卧起坐
一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。
少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
月经来了。不要剧烈运动，可以做一些轻微的运动
科学有效的方法减肥就是运动.呵呵
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早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运
动，
多喝水，少吃油腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个
月就可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日减肥成功
少吃多运
动，
多喝水，少吃油腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个
月就可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
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减肥切忌不可急功近利
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