什么减肥效果最好呀？
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不妨试一下这套高效燃脂的hiit训练计划，一共四个动作，每个做四到五组，坚持下去一定能瘦下来。
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千万不要信减肥产品，再好的效果也都是药物，是药三分毒的！想要更好的减肥效果还是贵在坚持，早晨做些有氧运动、晚上饮食清淡一些，最好饭后也适当散散步，吃过晚饭四个小时后睡觉效果会更好。我也正在努力减肥很有效果的，希望你也能坚持打造出完美的身材。
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绝对的 运动加一定程度的控制饮食 声明不是要你节食哈 能不吃得零食统统不吃 饭不要吃太饱 只要不饿了就告诉自己 我吃饱了 运动要半小时以上 不然没用的 不要剧烈运动 也可以运动一下休息一下再接着运动 据说这样拉长整个运动时间 对减肥有好处 容易些
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跑步一天只吃苹果
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游泳很有效的、不过我不会
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