便秘吃什么食物好呢
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多喝蜂蜜水，
或者多吃些辣的，刺激肠胃，就拉出来了。不过么个人的情况也不同，实在不行就喝一次泻药，也是刺激肠胃，但是不要总喝，总刺激肠子就不敏感了
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适宜食材
1、多食含纤维素高的食品2、多食含有机酸的食品3、多食能产气的食品
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如果你的超过115斤，那么你的早餐可能缺少藜麦
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今天给大家介绍几种可以缓解便秘的食物，能帮助排便。
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