Question

怎样减肥效果最好?

Answer 1

　　我是天生的易胖体质，所以减肥一直是我生活中不可缺少的一部分，我给自己定的标准是100斤，一旦超过就会实施我的减肥方案，多年来一直如此，相当管用：
第一，每天起床第一件事，喝两杯淡盐水。(清肠胃,排毒素。效果绝对一流。)
第二，一定要吃早餐，尽量不吃晚餐。(不得已吃晚餐的情况总会有的，一定要克制克制再克制。)
第三，坚决不吃零食。(任何零食都不可以碰，千万要忍住。)
第四，每天晚上转30分钟的呼啦圈。(相当关键的一步，对收紧小腹很管用，边看电视边转，时间会过的很快。)
第五，也是最重要的一点，就是心态，试着让自己爱上减肥，一旦有了排斥心理就一定会失败，试着去享受减肥这个过程。喜欢上它，才能真正战胜它。哪怕要为了瘦身而奋斗一辈子也不会觉得累O(∩_∩)O

Answer 2

不妨试一下这套高效燃脂的hiit训练计划，一共四个动作，每个做四到五组，坚持下去一定能瘦下来。

Answer 3

个人认为这个得靠自己``我总说要减肥减肥``可到现在也减不下来`说不吃还吃``我感觉得靠自己的意志力`少吃点饭``少吃点零食``早上早点起来去锻炼``别摊睡``象他们说的这个药那个药的``这个偏方那个偏方的``我感觉不好用``加油喔``你一定能比我强``

Answer 4

唉~~现在天气比较冷没嫩么容易减啊~~~但姐妹椚大家要有毅力~~我最近找到一个超好瘦的减肥方法，就是每晚都坚持跳5分种潘老师教的减肥操啊，如下网址；
http://www.tudou.com/programs/view/QTMn0UHsc3U/
我们一起加油好不~~加我Q，291690744每晚一起努力好不？
（本人专属，请勿抄袭啊）

Answer 5

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦谢谢采纳！