Question

晚上零点过后就睡不着了，是失眠还是心理作用？

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Answer 1

  随着社会发展以及科技进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，同时在日常生活当中，人们对于自己调养身体的方式也越来越重视。而现如今大部分人们经常在晚上12点过后就会出现睡不着的情况，而这种情况往往大多数都有可能是心理作用。

  在现在的社会生活节奏变得越来越快，从而就会导致人们的压力也会越来越大，因此在日常生活当中拥有一个充足的睡眠，对于我们来说是非常重要的，因为充足的睡眠，它可以使我们体内新陈代谢正常，并且也可以调整我们身体的内分泌系统。而往往有的人在过完零点之后就会出现睡不着的情况，其实这种情况在日常生活当中并不少见。

  这种情况主要是因为过完零点之后我们体内分泌出来的褪黑素含量将会减少，而这种激素对于我们睡眠质量来说有着非常重要的作用，褪黑素的减少就会使得我们出现睡不着的情况。同时也会使得我们的神经变得非常衰弱，因为往往在深夜，我们的大脑是需要进行一定的调养，而如果过完零点之后，我们还没有做好睡觉准备的话，就会使得我们的神经变得衰弱，而这种情况也会使我们无法快速进入睡眠状态。

  其次就是大部分人循环在日常生活当中，喝一些浓茶，或者是咖啡，要知道咖啡和浓茶对于我们都有着提神的效果，如果我们在睡觉之前还在喝咖啡或者是浓茶，就会使我们的睡眠效果受到严重的影响，因此我们在睡觉之前尽量不要去喝咖啡和浓茶。同时现在大部分人在零点之后睡不着的原因就是有一些人喜欢在睡觉之前玩手机而玩手机很容易使我们精神变得分散无法集中起来。

Answer 2

这种情况是失眠主要的原因有可能是你最近精神压力过大，已经养成了习惯性的失眠，这种情况一定要重视，睡觉前可以多听一些轻缓的音乐，多喝一些温热的牛奶。

Answer 3

是你的心理作用，其实这个时候你的大脑还是很疲倦的，只不过你给自己强烈的暗示，才会导致睡不着。

Answer 4

有两种情况，一种的话是个人经常熬夜，形成一个长久的生物钟，未到某个时辰无法睡眠，还有一种是自身给的压力。

Answer 5

这种情况通常是因为失眠的原因，因为长久以来养成的习惯就会形成生物钟，这种情况就会出现失眠，所以在这方面影响是比较大的。