你是如何提高自己的自信心的?
每个人都在对自己能力的信任中挣扎。
自信被定义为一种对自己的能力、品质和判断的信任感。自信对你的健康和心理健康都很重要，拥有健康的自信能帮助你在个人生活和职业生涯中取得成功。
自信的好处：当你相信自己的时候，你会更愿意尝试新事物。无论你是申请升职还是报名参加烹饪班，相信自己是让自己脱颖而出的关键。
当你对自己有信心时，你就能把资源投入到手头的任务中去。与其浪费时间和精力担心自己不够好，不如把精力花在努力上。所以最终，当你感到自信的时候，你会表现得更好。
例如，如果你对你将要做的演讲很有信心，你就会专注于向你的听众传达你的信息。然而，如果你对自己的沟通能力缺乏信心，你可能会担心没有人在听你说话。你可能会难以集中注意力，结结巴巴地说不出话来——这可能会强化你认为自己不善于演讲的想法。
幸运的是，有些事情你可以做来增强你的自信。无论你是在某个特定领域缺乏自信，还是在任何事情上都感到信心不足，这些策略都会有所帮助。
不要再拿自己和别人比较。
无论你是在Facebook上和朋友比较你的长相，还是和朋友的收入比较，比较都是不健康的。事实上，2018年发表在《个性与个体差异》(Personality and Individual Differences)上的一项研究发现，嫉妒与自我感觉之间存在直接联系。
研究人员发现，将自己与他人比较的人会感到嫉妒。他们经历的嫉妒越多，他们对自己的感觉就越差。这可能是一个恶性循环。
当你比较你的财富、财产、技能、成就和属性的时候，要注意。认为别人更好或更多会削弱你对自己的信心。当你注意到自己在做比较时，提醒自己这样做是没有帮助的。每个人都在跑自己的赛跑，生活不是一场竞赛。
如何停止不断地拿自己和别人比较。
照顾好你的身体。
如果你在虐待自己的身体，你就很难自我感觉良好。睡眠不足、饮食不健康、不锻炼都会对你的健康造成不良影响。不断有研究表明，体育锻炼可以增强自信。
2016年发表在《神经精神疾病与治疗》(Neuropsychiatric Disease and Treatment)上的一项研究发现，有规律的体育活动改善了参与者的身体形象。当他们的身体形象改善后，他们会感到更自信。
把自我照顾放在首位。当你的身体处于最佳状态时，你自然会对自己更有信心。
