Question

如何锻炼才能让手臂变的粗壮呢？

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Answer 1

俯卧撑和引体向上这两项运动绝对能够让你的手臂变得更加粗壮，让你的手臂肌肉得到更好的锻炼，让你的手臂非常的结实紧致。

Answer 2

可以通过引体向上还有平板支撑的训练方法，可以让我们的手臂变的粗壮，当然要坚持才行。还要合理的搭配饮食。

Answer 3

第1点应该进行手臂的这种力量训练，通过举重的方式去刺激所谓的这种肌肉，让肌肉有收缩感，这样才能变得很出众，第2点进行手臂的这种提拉，通过提拉的方式去打开手臂的这种肌肉的力量，这样才能让手臂变得很粗壮。