Question

怎样长高个

Answer 1

权威长高秘籍久等啦

Answer 2

Answer 3

要想长高需要注意:①:早睡,人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡,有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高,这说明早睡绝对对身高会有影响

Answer 4

 1.每天保证优质蛋白质、钙、磷等的摄入。日常饮食适当多吃奶制品、瘦肉、鱼虾、豆制品等。这些有利于骨骼生长，促进生长发育。同时建议儿童青少年每天喝奶300-500毫升。

2.多做户外运动。一方面，在户外，皮肤能接受太阳光中紫外线的照射，合成维生素D，促进骨骼生长。另一方面，运动也可以促进骨骼的生长发育，如打篮球、跳绳、游泳等。

3.保证充足睡眠。人在睡眠时，脑中的生长激素分泌较多，这些生长激素可以促进骨骼、肌肉等的生长。因此，儿童青少年每天应保证充足睡眠。建议小学生保证10小时，中学生保证9小时。