锡纸金针菇做法
2019-09-23 广告
1、金针菇去根部洗净晾干,放入葱段、香菜碎、蒜碎搅拌均匀,最好是放置十分钟左右。可以在这期间准备其他菜品,腌制时间越久越入味。
2、倒入泰椒段(也可是辣椒面)烧烤料、烧烤蒜蓉辣酱、海鲜酱油、食用油拌匀。
3、金针菇用锡纸包好放在烤盘里,放入预热的烤箱,200度,中层,大约20分钟左右,金针菇很容易熟,由于烤箱型号等等不同,不要只按菜谱的时间烘制,期间可以自己哪出看看,做每种菜都是,这样成功率会很高,起码不至于烤过头。
锡纸金针菇是一道美食,主要食材是金针菇。菜品富含蛋白质,碳水化合物等营养物质,具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。
金针菇富含蛋白质,还含有VB1、VB2、VC等多种维生素,且富含钙、磷、铁等多种矿物质,营养十分丰富。金针菇中还含有18种氨基酸,每100g鲜菇中含有8种的人体必需的氨基酸,占总氨基酸量的42.29%~51.17%。
在必需氨基酸中精氨酸和赖氨酸含量较高,每100g干品中赖氨酸和精氨酸含量分达1.024g和1.231g,高于一般菇类。因富含精氨酸和赖氨酸以及多种矿物质和维生素,对儿童增长智力有重要作用,所以,日本人称它为“增智菇”。
一、原材料
金针菇半捆、蚝油适量、糖适量、生抽适量、胡椒粉适量、孜然芝麻适量、大蒜一头
注:调料可根据个人喜好调整,没有固定规格
二、制作步骤
1、事先将酱汁调好,准备一个小碗,然后将蚝油、白糖、生抽以及适量清水倒入碗中,用筷子搅拌均匀。
2、将金针菇洗净后,在其3/4处切去根部。
3、将准备好的锡纸平铺在干净的盘子里,然后把整理好的金针菇平铺在锡纸上,上下两层铺平
4、在铺好的金针菇上面,均匀的撒上孜然芝麻、胡椒粉、辣椒面
5、把锅烧热,放入植物油。比平时的多一点,油温7成的时候,放入切好的大蒜,爆香然后倒入事先准备好的料汁,待料汁沸腾后关火,倒在铺好的金针菇上
6、将盛有金针菇和料汁的盘子,放入微波炉里,高火加热7分钟,到时,出锅,撒上点香菜,稍微散热后就可以吃了。
2020-12-26