Question

身体虚弱吃点什么补？

身体虚弱该吃什么食物补充?

Answer 1

身体虚弱，可由先天和后天原因造成，可以从生活调节、合理膳食、药物调节、增强体质和心理调整等方面来调节。
（1）生活调理、合理膳食：多吃水果蔬菜，尤其是绿色蔬菜。再来就是多吃山药、小米、白扁豆、莲子、桂圆等这样的健脾补肾的食品，少吃过油、过甜、过咸、过腻的食品，多喝白开水，规律作息时间，不要习惯性熬夜，也不要过度手淫。
（2）药物调理：根据身体虚弱的不同原因，像脾胃虚、肾气虚、心气虚等，用不同的中药进行调理。体内部从而健脾补肾达到调理身体虚弱的目的。
（3）增强体质：选择合适的运动，像散步、竞走、慢跑等，坚持运动来增强体质。
（4）保持良好的心态：身体虚弱之人更应该保持心境平和。因为怒伤肝，恐伤肾，喜伤心，忧伤肺，思伤脾。保持心情愉悦，有助于身体的调理。
1.气虚：多有气短乏力、少气懒言、动辄出汗，心悸不寐、食欲不佳。补气的药物可选用人参、黄芪、白术、党参等。也可以通过食物调理，如牛肉、白扁豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、小米、山药等。
2.血虚：多表现为面色萎黄，头晕乏力，失眠不寐，大便干燥，经期延迟，月经量少色淡等。宜采用补血养血之法，药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹等。补血虚食品：大枣、乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪肝等。
3.阴虚：多表现为烦躁易怒，口舌干燥，咽干口渴、五心烦热，盗汗，腰膝酸软，梦遗滑精等。宜采用滋补阴津之法，可选用生地、麦冬、玉竹、山茱萸、石斛等。饮食可选择：百合、鸭肉、莲藕、银耳、枸杞等。
4.阳虚：多表现为畏寒怕冷，手足不温，面色苍白，胃脘冷痛，阳痿早泄。药物可选用人参、鹿角胶、仙灵脾、肉桂等。食物宜选择：牛肉、羊肉、海参、桂圆、韭菜、桂皮等。

Answer 2

这个得看是因为什么原因造成身体虚弱。如果是脾胃虚弱导致虚不受补首先要养好脾胃，多吃对脾胃有好处的食物，如花生，淮山，小米等。如果是天生体弱的，也要从最基本脾胃开始调理，加强锻炼。

Answer 3

身体虚弱可以找中医调理，可以根据自己的身体状况来进行调补这样的效果非常明显。

Answer 4

强身健体多运动，去医院查查看你身体缺什么。

Answer 5

我认为身体虚弱的人可以多吃营养丰富的食品，比如牛奶，鸡鱼肉等食品。可以去看看医生，确定自己是阴虚还是肾虚，然后对症下药。身体虚弱的人可以通过食补或者是药补的方法来进行调节