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身体虚弱多餐少吃，只要手勤，家常便饭就可以，适当可以吃点肉类的食品，多运动也可以强身健体。
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每天早上起来吃只煮鸡蛋，喝杯牛奶，再吃几颗红枣补血，每天轮流煮点鸡、鱼、肉、牛肉补充蛋白质，再吃点新鲜的蔬菜和水果，适当运动就可以增强体质。
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合理饮食,注意休息.补充全面的营养,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。多吃一些胡萝卜，西红柿，动物肝脏等
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身体虚弱的人多吃枸杞，大枣，桂圆蛋白粉之类的东西就会增加免疫力
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身体虚弱的话，去买一点阿胶糕来吃。因为个可胶糕是补血气的，对身体虚弱的人有帮助
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