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身体虚弱多吃大枣桂圆枸杞之类的东西
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身体虚弱的话，煮一只老母鸡，放一点红枣，晚点枸杞这些在里面炖做出来的话肯定是非常有营养的，多吃一点补品。让自己充满能量。
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体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具有补气养血功效的食物来进补,帮助改善体质差。从一日三餐开始做起，先通过每天充分的营养和能力的补给为基础，才能进行下一步的锻炼。早餐可以尽量丰富一点，可以有鸡蛋、牛奶、荞麦、水果之类的食物。要注意一点不可以多吃，也不可少吃，每餐八分饱是最好的。
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身体虚弱至一些高蛋白的食物最好？
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身体虚弱的人首先一定要让她先喝点小米粥 然后是含高蛋白的食物比如说鱼汤 鸡蛋牛肉汤这些东西都可以
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