Question

在校学生应该怎样健康的减肥？





Answer 1

可以通过调节饮食习惯和运动来达到减肥的目的。对于在校生来说，在学校减肥还是挺方便的，毕竟学校里有操场，可以在操场上跑步。不过想要减肥的话，那么首先要改掉自己现在不正确的饮食习惯。如果喜欢吃肉的话，那么尽量选择一些高蛋白低脂肪的肉类，比如牛肉或者是鸡胸肉。

也可以在学校的食堂吃饭，尽量选择清淡一点的饮食，不要去吃一些热量很高并且很容易发胖的食物，比如炸鸡或者是零食之类的。晚上尽量不要吃夜宵，如果刚运动完，半夜又去吃夜宵的话，那么相当于没运动，有可能还会出现发胖。

在平时的话，如果喜欢吃零食喝饮料的话，可以将这个戒掉，然后选择一些水果。至于运动的话，跑步是最简单的一项运动了，而且在学校的话，每天都会有很多人会在操场上跑步，所以如果自己想要偷懒的话，那么去操场看看别人是怎么运动的，这样自己就会有动力了。总之，减肥是一个漫长的课程，需要自己坚持以及戒掉一些生活中不好的习惯，这样才能够减肥成功。而且在减肥期间，也不是不能吃肉，可以选择一些鱼肉或者是牛肉以及鸡胸肉都可以。虽说在学校里的饮食可能会时常受到诱惑。毕竟，在一个宿舍的话，肯定有人会喜欢吃零食，这时候就是考验自己的时候了。而且在吃米饭的时候，可以选择一些比较健康的粗粮代替，同时对于高糖类的时候也尽量少吃，在减肥期间可以多喝水，或者是选择一些坚果来当下午茶，这样等到晚上的时候，也就不会饿了。不过，坚果也是不能多吃的，每次吃的话，只需要一小把就可以，饱腹感很强，也不容易饿。

Answer 2

在校学生减肥，就是需要加大跑步力度。每天多跑步，就可以让你变得特别强壮，身体也是比较消瘦好看的。

Answer 3

在校学生想要健康减肥，就要找到科学的方法：一、不要盲目节食，学习还是需要保持体力的，所以不能靠节食减肥。二、保持适当的运动，坚持运动，每天晨跑晚练。

Answer 4

我觉得想要健康的减肥，还是需要通过运动。在校生的话，可以在学校的田径场里边慢跑，还会有一些健身器材可以使用。