Question

高三的孩子学习压力太重了，怎样帮助孩子疏导心情？

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Answer 1

因为工作原因，频繁接触高三家长，每年都有家长问我这个问题，今天结合我个人经验及往届优秀家长分享给大家介绍一下。

一、明确孩子心态波动的原因

高三全年学习都很紧张，很容易导致孩子心态出问题。不同学生遇到的问题不一样，家长们要了解孩子究竟因为什么导致心态出了问题。常见的问题有以下几个方面。

1.高三更换老师

很多学校为了应对升学压力，会让一些优秀老师一直带高三。但有些学生高中前两年已经适应了某个老师，对更换的老师并不适应。毕竟每个老师都有自己的授课思路和方法，不是老师不优秀，而是师生不匹配。还有一部分学生会因为老师体罚学生，或者其他原因，而导致厌倦某个老师，也会影响孩子情绪。

2.孩子成绩波动

高三考试很多，一周一小考，一月一大考。有些学生高一高二很优秀，但到了高三学起来很吃力，导致成绩会有起伏。孩子怕因为成绩不稳定失去老师的关心或者同学的夸赞，给自己非常大的压力。而巨大压力又导致无心学习，成绩进一步变差，恶性循环。

二、家长如何帮孩子疏导心情

孩子压力大会导致厌学甚至更严重的后果，要及时给孩子排解压力，主要有两个办法：

1.家长合理地疏导

很多家长认为跟孩子沟通就是灌鸡汤，告诉孩子吃得苦中苦，方为人上人之类的话。事实上，这个阶段的孩子非常厌恶这样的语气。

正常的做法是陪孩子多聊聊天，让孩子说说学校里的见闻，让孩子发泄一下心中的不满。更重要的是要学会与孩子共情，不要老想着反驳他，而是跟他站在一条线上。

可以抽个时间，跟孩子压压马路，边散步边聊天。

2.找班主任协助

高中阶段的孩子，都希望得到老师的夸赞与关注，尤其是班主任老师的关注。家长多与班主任沟通沟通，让班主任抽时间与自己孩子谈谈心，交流一下学习方法，这会给孩子莫大的鼓舞。

3.家长不要给孩子压力

做家长的高三阶段不要给孩子太大压力，也不要太过于关心孩子成绩，因为平时成绩的好与坏，都不代表高考成绩。而且家长的也帮不上孩子学习上的忙，还不如做好大后方。有空学学报考知识，这对孩子更有帮助。

如果你有更好的意见和办法，也可以在评论区留言！

Answer 2

当孩子学习压力太重时，家长应该多辅助孩子做一些让心情愉快的事情。让孩子劳逸结合，这样子学习效率才会更高。

Answer 3

如果孩子的学习压力太重，可以与孩子一起出去玩一天。最好是能到大自然中让孩子好好的舒缓压力。可以在森林无人的地方让孩子将自己的忧虑大声的说出。这样有利于帮助孩子疏导心情。

Answer 4

你好，高三的孩子家长要鼓励孩子勇于去表达自己的情绪，如果孩子真遇到问题的话，就说明在他心里是“有事”“有关系”的，所以，这个时候家长不妨允许孩子发泄一下，或者跟他“共情”，认可他的情绪。因为很多孩子高考失利不是因为实力的问题而是因为情绪的问题，所以家长们不要只顾着关心孩子的学习，一定要多多关心孩子的情绪问题。
建议你给孩子做一个升学规划，有很多的升学方案可以选择，可以根据孩子的成绩规划出最有利的升学方案。早做规划，在升学时才会更轻松达到升学目标。

Answer 5

在空闲的时间，带孩子进行一些户外运动，让孩子得到一些放松，晚饭后和孩子一起散散步，和孩子进行一些沟通，聊一些比较轻松的话题，让孩子睡觉前洗个热水澡。