Question

不吃饭都胖怎么回事

Answer 1

对于易胖体质群体来说，平时感到特别的苦恼，总是感觉即使喝凉水也会出现长肉的现象，当然这种说法比较夸张，但是一定程度也说明了易胖体质在减肥路上确实不容易。出现这种情况主要是摄入的碳水化合物过多，脂肪消耗比较慢，在减肥的路上最重要的就是两点，一是饮食，二是运动，下面我们来简单的了解一下这方面的内容。
1、为什么不吃饭反而胖了
节食减肥刚开始体重确实会降的很多，也有许多人减肥全吃素不吃肉，甚至放弃主食，只吃蔬菜水果，更甚者就是经常饿肚子减肥，以上情况都是不对的。要知道节食减肥直接让体内蛋白质减少，蛋白质不足会引起肌肉的数量减少，从而基础代谢率变低，基础代谢率一旦变低，脂肪消耗就会变慢，减肥的效果越来越差。此外，节食减肥会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。不同的食物才是身体营养所需，减肥不能以损失健康为代价。
2、最有效最快的减肥方式是什么
目前国际上最有效最健康的减肥方法是通过科学的饮食膳食搭配，再加上专业针对性的减脂塑形的运动课程以及养成良好的生活饮食习惯3个方面相结合来从根本上解决体重问题的，没有任何的减肥药品和节食或者针炙拔罐能把真正的脂肪减下去的。
3、运动减下来会不会反弹？
真正让我们体形有巨大改观的话必须要减脂。要想减脂就必须要通过运动，而且是要选择专业健康适合自己的运动方式，有氧和无氧相结合，减脂塑形双管齐下。运动本身就可以提高我们身体的新陈代谢，代谢提高后吃进去的东西都消耗掉了也不会像以前一样转化成多余的脂肪储存起来，因为通过运动减到标准后，你身体的肌肉和脂肪比例正常，BMI值正常，身体的肌能发生变化，代谢提高才能保持体重不去反弹。内在发生变化，才会维持外在的体形。