胡萝卜丝和鸡蛋能一块儿炒吗
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胡萝卜丝可以和鸡蛋在一起炒,而且是很常见的食材,下面来看看做法步骤:
胡萝卜丝炒鸡蛋
原材料:胡萝卜100克,鸡蛋2个,青辣椒10克,大蒜5克,大蒜叶5克。
调味油:色拉油适量,食盐3克,生抽5克。
制作方法:
1. 先将胡萝卜用清水洗净切成丝,青辣椒洗净切成圈,大蒜叶切小段;
2. 大蒜切片,准备一个小碗,把鸡蛋打入碗中,用筷子打散;
3. 起锅倒入少许色拉油,油温七成热,倒入鸡蛋液;
4. 开小火把鸡蛋煎至两面金黄出锅滩凉,鸡蛋摊凉后切成丝;
5. 锅中留油,放入胡萝卜丝皮隐则炒1~2分钟,放入青辣椒圈、大蒜叶;
6. 放入食盐、生抽,倒入携前煎好的鸡蛋,翻炒均匀,出锅装盘。
营养成分:
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜里面含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 胡萝卜不仅营养丰富,而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。
胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,有助于通便。
鸡蛋的营养价值:
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。
鸡蛋中含有较多的维生素B2,维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。
鸡蛋中的蛋白质燃棚对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
胡萝卜丝炒鸡蛋
原材料:胡萝卜100克,鸡蛋2个,青辣椒10克,大蒜5克,大蒜叶5克。
调味油:色拉油适量,食盐3克,生抽5克。
制作方法:
1. 先将胡萝卜用清水洗净切成丝,青辣椒洗净切成圈,大蒜叶切小段;
2. 大蒜切片,准备一个小碗,把鸡蛋打入碗中,用筷子打散;
3. 起锅倒入少许色拉油,油温七成热,倒入鸡蛋液;
4. 开小火把鸡蛋煎至两面金黄出锅滩凉,鸡蛋摊凉后切成丝;
5. 锅中留油,放入胡萝卜丝皮隐则炒1~2分钟,放入青辣椒圈、大蒜叶;
6. 放入食盐、生抽,倒入携前煎好的鸡蛋,翻炒均匀,出锅装盘。
营养成分:
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜里面含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 胡萝卜不仅营养丰富,而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。
胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,有助于通便。
鸡蛋的营养价值:
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。
鸡蛋中含有较多的维生素B2,维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。
鸡蛋中的蛋白质燃棚对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
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